لقضاء عطلة

كيفية تجنب صداع الكحول - 10 طرق

Pin
Send
Share
Send
Send


1. شرب المشروبات جيدا مقشر.

يقول خبراء في علم السموم إن هناك أشياء أخرى متساوية ، حيث سيكون تناول الكحول من الفودكا أسهل من تناول المشروبات مع المواد المضافة.

الفودكا مشروب كحولي "نقي" نسبيًا: يحتوي فقط على الكحول المذاب في الماء. المواد الغريبة في الكحول عادة ما تعقد الوضع فقط ، وتضغط على الكبد وتزيد من الآثار الضارة لبعضها البعض. (لا تحتوي الفودكا الجيدة على مواد مضافة ورائحة زائدة ، ويتدفق السائل بالتساوي على طول جدار الزجاجة ، وتختفي الفقاعات التي تظهر بسرعة).

على سبيل المثال ، على عكس الفودكا ، لا تتكون الويسكي من الكحول والماء فحسب ، بل تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من المواد التي تعطي هذا المشروب رائحة خاصة به وطعمه. كما أنها تزيد من الحمل على الكبد وتجعل المخلفات أسوأ. في علم السموم ، يعتبر الويسكي بديلاً للكحول من نفس الفئة مثل لغو منخفض الجودة.

لا ينبغي أن تأمل أنه إذا كنت تشرب عشرين مستخلصًا من الكونياك ، فلن يكون هناك مخلفات. لنفترض أنه تحت تصرفنا مشروب عالي الجودة عن عمد. بالإضافة إلى الكحول والماء ، يوجد حوالي 500 من الإيثرات المختلفة (على وجه الخصوص ، إستر أسيتات إيثيل عبق) والأسيتيل ومركبات الكربوكسيل المختلفة والمركبات الفينولية ، وكذلك الكحوليات المرتفعة وأكثر من ذلك بكثير. في عملية نضج كونياك للكحول ، تظهر العفص ، فورفورال ، اللجنين ، الفركتوز في الخشب. هذه الشوائب تعقد عمل الكبد ، الذي يضطر بالفعل لأداء عمل متعدد المراحل على معالجة الكحول. وبالتالي ، لا يمكن أن يعزى كونياك من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء من كونياك إلى المشروبات الجسم تجنيب.

إن الاستخدام المعتاد للويسكي عالي الجودة ، والبراندي ، وما إلى ذلك ، المكلف للغاية لدرجة أنه يتعاطى معها حقًا يعد مشكلة. لذلك ، في صباح اليوم التالي ، كل واحد يعلن - شرب وليس صداع الكحول.

2. وجبة خفيفة ، ولكن ليس كثيرا وليس "الثقيلة"

وفقًا للعلم ، يجب أن تكون الوجبة الخفيفة معتدلة وغير دهنية ، لأن الطعام يحمّل الكبد والبنكرياس ، وهذا يجعل مخلفات الطعام أثقل. منطق بسيط: إما أن يعمل الكبد والبنكرياس مع الكحول ، أو مع أي شيء آخر.

أيضا ، يمكن أن تتراكم كمية كبيرة من الطعام غير المهضوم الكحول في حد ذاته ، بحيث يمكن للشارب شرب الكحول أكثر من المعتاد. كذلك ، يحذر الأطباء من أن الأطعمة الغنية بالتوابل ستؤدي إلى إبطاء عملية تعاطي الكحول ، ويمكن أن تصبح الفطريات الموجودة في الكحول سامة. ساعدوا الجسم على التغلب على عبء الكحول الذي سيساعد على تناول الفواكه التي تحتوي على العصير والمشروبات التي تحتوي على الكينين ومستحضرات إنزيم. هذا ما تؤكده الممارسة: معظم الحلقات القاتلة من التسمم بالكحول (بمعنى الكحول الحميد ، وليس البدائل) مصحوبة بوجبة خفيفة غنية.

3. لاهث جرعة من الكحول

يمكنك حساب جرعة من الكحول لنفسك ، مما يسمح لك بتجنب صداع الكحول بشكل كامل ، باستخدام الصيغة التالية:

1.5 مل من الكحول النقي لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

من حيث الفودكا ، هذا يصل إلى 3.75 مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم. على سبيل المثال ، إذا كان وزن الشخص 70 كيلوغرام ، فمن الأفضل أن يقتصر على الطاولة على 262 مل من الفودكا بجرعة واحدة ، وعند تناوله لمدة 4-5 ساعات ، يمكن زيادة الجرعة إلى 327 مل.

الشرب المعتدل هو أضمن طريقة لتجنب صداع الكحول الشديد. أجرت مجموعة من الباحثين الدوليين بقيادة يوريس فيرستر دراسة استقصائية بين 789 طالبًا كنديًا و 826 طالبًا هولنديًا حول هذا الموضوع: هل لديك مخلفات ، وكم وكم تشرب ، هل تتناول وجبة خفيفة أو تشرب كوبًا من الماء؟ من بين الطرق التي تم اختبارها في هذه الدراسة ، كانت طريقة العمل الوحيدة لتجنب حدوث مخلفات هي الشرب المعتدل.

دعنا نؤكد أن هذا ليس معدلًا غير ضار للكحول ، ولكنه ليس معدلًا للمخ.

4. الكربون المنشط

المساعدة الجيدة الأخرى هي تناول كمية معينة من الكربون المنشط. سيكون من الجيد القيام بذلك قبل شرب الكحول ، ولكن يمكنك أيضًا مباشرة قبل الذهاب إلى السرير. تناول حبة واحدة لكل 10 كيلوغرامات من الوزن وشرب الكثير من الماء. حسنًا ، إذا لم تكن من عشاق تناول الكثير من الفحم ، فإن أي مادة ماصة ، مثل smect ، ستفعل. وأكثر أو أقل لذيذ ، والأثر هو نفسه. (ملاحظة: رائحة smect بعد الكحول - أحد الهواة!)

يرجى ملاحظة أنه بعد ساعتين من تناول الكربون المنشط ، من المرغوب فيه للغاية إفراغ الأمعاء ، وإلا سيظهر التأثير المعاكس: سيتدفق المزيد من السموم من الفحم إلى الأمعاء أكثر من الأمعاء إلى الفحم.

عيب هذه الطريقة لتجنب حدوث صداع الكحول هو أنه يمكنك تناول المزيد من الكحول بتأثير أقل في البداية ، وهذا ليس جيدًا لجسمك.

ليس سيئًا قبل النوم ، بدلاً من الفحم ، أن نشرب Enterosgel ، التي تكون فعاليتها أعلى كثيرًا. ولكن كما هو الحال مع المكورات المعوية الأخرى ، فأنت تعلم بالفعل ما يجب القيام به في حوالي ساعتين.

5. الفيتامينات

يساعد على تناول 2-3 أقراص من هيدروكلوريد البيريدوكسين (فيتامين B6) عند النوم. يجب أن نتذكر أن هذه الجرعة من البيريدوكسين كدواء ، وليس فيتامين - لا تتجاوز الحاجة اليومية العادية لفيتامين B6 5 ملغ. فيتامينات ب تنشط في تحلل الكحول. من المفيد أخذها كصداع ، ومقدماً: قبل الشرب وبعدها مباشرة.

يمكنك أن تغش وتأخذ الفيتامينات مقدمًا ، قبل شرب الكحول ، وهذا سيساعد على تجنب حدوث صداع ثقيل. الاستهلاك المبكر من فيتامين B6 يزيد من مستوى النشاط الأنزيمي للكبد. أي أن الكبد يحيد الغالبية العظمى من الكحول والشوائب التي تتطلب المعالجة في مواد غير ضارة ، والتي تحتوي عليها جميع المشروبات الكحولية ، باستثناء الفودكا النظيفة تمامًا.

6. "تسريع الجرعة"

إذا تناولت جرعة صغيرة من الكحول لبعض الوقت قبل العيد ، فإن الجسم ينشط الإنزيمات التي تعمل على أكسدة الكحول ، مما يعني أن الجرعة الرئيسية من الكحول سيتم تلبيتها بشكل صحيح ، مما يسهل امتصاصها. يزيد الكينين من مستوى النشاط الأنزيمي للكبد.

على سبيل المثال ، في الفترة من 5 إلى 2.5 ساعة قبل بدء الإراقة ، يمكنك تناول كوكتيل بسيط عصامي - 150 مل من منشط كلاسيكي (Schweppes ، Evervess) و 50-70 جم من الفودكا أو 20-25 جم من الكحول. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تأثير الكينين الموجود في منشط على نظام الإنزيم هو أسرع من الأسبرين ، لذلك ليس من المنطقي تناوله قبل الوقت المحدد.

7. الكوكتيلات

من خلال خلط المشروبات الكحولية المصنوعة من مواد خام مختلفة ، نقوم بتحميل الكبد من عمل مختلف ، أي أنه يعالج الكحول ومنتجات تحلله بشكل أساسي. المشروبات المختلفة للكبد هي مهمة أكثر صعوبة. نتيجة لذلك ، أصبحنا أقوى في حالة سكر وفي الصباح نحصل على مخلفات أكثر حدة.

لتقليل الضرر الناجم عن الشرب ، حاول ألا تخلط المشروبات الكحولية من مواد خام مختلفة في كوكتيل واحد: على سبيل المثال ، الفودكا (كحول الحبوب) مع البراندي (كحول الفاكهة) ، والنبيذ (كحول العنب) مع الروم (الكحول من قصب السكر).

يُفضل تناول مشروب كحولي كامل طوال المساء ، على سبيل المثال: كوكتيل الفودكا وعصير الفودكا. أو على الأقل مشروبات كحولية ، ولكنها مصنوعة من نفس المواد الخام: على سبيل المثال ، نبيذ العنب والكونياك عالي الجودة (يمكن تخفيف النوعية المنخفضة مع كحول الحبوب).

من الأفضل عمل كوكتيلات مع عصائر الفاكهة: فهي تقلل من الأضرار الناجمة عن الكحول. من المشروبات الكحولية الحلوة والساخنة والكربونية يأتي التسمم الأسرع - ولكنه أسرع ويمر.

ناقص: الكوكتيلات في حالة سكر بسهولة ، لذلك هناك خطر كبير في النسيان وشرب الكثير فقط.

8. الانزيمات

لتفريغ الجهاز الهضمي ، خذ إنزيمات هضمية. في الاختيار:

  • مزيم فورتي
  • abomin.
  • Wobenzym.
  • كريون.
  • Yunienzim.

يجب ألا تؤخذ قبل ساعة من الجلوس على الطاولة. الجرعة هي ضعف حجم الجرعة الموضحة في تعليمات الدواء لجرعة واحدة.

انتبه! مزيم ، وليس مهرجانا. Festal يحتوي على الصفراء البقري ، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض في تخليق الأحماض الصفراوية الخاصة بها.

9. بث

طوال الليل قبل الذهاب إلى السرير ، افتح النافذة أو النافذة ، إذا سمح الموسم بذلك.

لا تصاب بالبرد مع هذا!

10. الطريقة الأكثر فعالية

لا تشرب!

إذا كنت تمتثل للتدابير المذكورة أعلاه ، فأمامك فرصة جيدة لتفادي حدوث صداع شديد أو منعه. (أو لا تحصل عليه على الإطلاق - إذا كنت تستخدم الطريقة رقم 10).

افعلها بنفسك أتمنى لك - عطلة رائعة!

تحذير: نحن لا نضمن أن هذه الأموال ستساعدك أو تؤذيك شخصيًا. أي أدوية وإجراءات طبية موصوفة هنا ، تستخدمها على مسؤوليتك الخاصة. كن حذرا.

شاهد الفيديو: تحليل المخدرات أنواعه ومده بقاء المخدر في الدم والبول وطرق التحايل على نتائجه (يوليو 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send